ชนิดของไขมัน
1.    คอเลสเตอรอล (Cholesterol) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองจากตับและลำไส้ หรือได้รับจากสารอาหารที่รับประทานเข้าไป จะพบมากในไขมันสัตว์ ปริมาณไขมันขึ้นอยู่กับชนิดของอาหาร คอเลสเตอรอลมีความสำคัญต่อร่างกาย เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์สมอง ซึ่งไขมันเหล่านี้จะไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงทั่วร่างกาย แต่หากมีไขมันคอเลสเตอรอลมากเกินไปก็จะเป็นโทษต่อร่างกายเช่นกัน คอเลสเตอรอลมี 2 ชนิด คือ
•    High-Density Lipoprotein (HDL) เป็นไขมันความหนาแน่นต่ำ “ไม่ดี” มาจากไขมันสัตว์ ถ้าไขมันชนิดนี้สูงจะไปเกาะบริเวณผนังหลอดเลือดแดง ทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ หรือหลอดเลือดอุดตันได้
•    Low-Density Lipoprotein (LDL) เป็นไขมันหนาแน่นสูง “ดี” ทำหน้าที่จับไขมันคอเลสเตอรอลออกไปทำลายที่ตับ คอยช่วยไม่ให้เกิดการเกาะตัวของไขมันในบริเวณผนังหลอดเลือด ไม่ให้เกิดเส้นเลือดตีบหรือหลอดเลือดอุดตันได้
2.    ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองจากการรับประทานแป้งหรือน้ำตาล เป็นไขมันที่ทำให้รู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ร่างกายยังเก็บสะสมไตรกลีเซอไรด์ไว้สำหรับให้พลังงานเมื่อมีความต้องการ แต่หากมีไตรกลีเซอไรด์มากจะส่งผลให้เกิดหลอดเลือดตีบ หรืออุดตันได้

ปัจจัยเสี่ยง ไขมันในเลือดสูง
•    ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ทำให้มีความบกพร่องในการเผาผลาญไขมัน
•    ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต ภาวะขาดไทรอยด์ ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
•    ผลจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ สเตียรอยด์
•    การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ จำพวกอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไขมันสัตว์ เครื่องในสัตว์ เนย ไข่ เป็นต้น
•    มีภาวะเครียด และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
ไขมันในเลือดสูงส่งผลต่อหัวใจได้อย่างไร                         
   โดยปกติเมื่อเราทานอาหารที่มีไขมันเข้าไปในร่างกาย ร่ายกายจะมีการนำไขมันไปใช้เป็นพลังงาน แต่เมื่อมีไขมันมากเกิน ไขมันก็จะไปเกาะตามบริเวณหลอดเลือดด้านใน ทำให้หลอดเลือดเกิดการตีบและเข็งตัวได้ เลือดมีการไหลเวียนไม่สะดวกส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอทำให้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจขาดเลือดได้

ลักษณะอาการโรคหลอดเลือดหัวใจขาดเลือด
•    แน่นหน้าอก นานกว่าครั้งก่อนๆ หรือนานกว่า 20 นาที
•    เหงื่อออก ตัวเย็น
•    คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืด เป็นลม
•    ปวดจุกท้อง บริเวณลิ้นปี่ หรือปวดร้าวขึ้นไปที่กรามหรือไหล่โดยเฉพาะไหล่ซ้าย
•    หายใจหอบ หายใจไม่พอ หายใจสั้น
และเมื่อร่างกายมีภาวะไขมันในเลือดสูงยังก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนและโรคอื่นๆได้

ภาวะแทรกซ้อนและโรคอื่นๆ เช่น
•    โรคหลอดเลือดสมองตีบ
•    โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
•    ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
•    หัวใจวาย
•    โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน

อาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
ตัวอย่างเช่น
•    ผัก ผลไม้ และธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
•    อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน โดยเฉพาะปลาและอาหารทะเล พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช ไข่และไก่ที่ไม่ติดมัน หากเลือกเนื้อแดง ให้แน่ใจว่าเป็นเนื้อไม่ติดมันและจำกัดการกินไว้ที่หนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
•    นมจืด โยเกิร์ต และชีส ประเภทไขมันต่ำ
•    ไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นจากถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก เป็นต้น
•    อาจใช้สมุนไพรและเครื่องเทศปรุงแต่งรสอาหารแทนการเติมเกลือ เป็นต้น

การป้องเพื่อลดโอกาสเสี่ยงไขมันในเลือดสูง
1.    การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
2.    การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์งดของที่มีไขมันสูง
3.    ตรวจสุขภาพประจำปี จะช่วยให้สามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคได้
4.    งดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ HDL ในเลือดต่ำลง เพราะบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด
5.    งดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้เกิดการสะสมไขมันตามเนื้อเยื่อ

ผู้ที่ควรตรวจระดับไขมันในเลือด
   การที่รู้ว่า ไขมันในเลือดของเรานั้นอยู่ในระดับใด เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะไม่ใช่ไขมันทุกชนิดที่จะเป็นโทษต่อร่างกาย ฉะนั้น “การตรวจสุขภาพ” เพื่อให้ทราบปริมาณไขมันแต่ละชนิดอย่างสม่ำเสมอ ช่วยควบคุมปัจจัยเสี่ยงได้
โดยผู้ที่ควรตรวจระดับไขมันในเลือด ได้แก่
•    ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป
•    ผู้ที่มีคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
•    ผู้ที่มีน้ำหนักมาก
•    ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
•    ผู้ที่สูบบุหรี่
•    ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์

CR. citly

#พรีมา #prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวาน #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #ไขมันในเลือดสูง #โรคไขมันในเลือดสูง #คอเลสเตอรอลสูง