5 สูตรการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารด้วยวิธี IF
16 Jan, 2023 / By
primacaregroup
5 สูตรการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารด้วยวิธี IF
- Lean Gains หรือ IF 16/18 กินอาหาร 8 ชั่วโมง อดอาหาร 16 ชั่วโมง เหมาะกับผู้เริ่มต้น
- Fast 5 เป็นสูตรการกินอาหาร 5 ชั่วโมง อดอาหาร 19 ชั่วโมง
- Eat Stop Eat อดอาหาร 24 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง (วันที่ไม่อดกินได้ปกติ)
- 5:2 กินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินแบบ Fasting 2 วัน
- Alternate Day Fasting อดอาหารแบบวันเว้นวัน ไม่แนะนำเพราะเป็นวิธีที่หักโหม
CR.thestandard
#prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวา #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #if #ลดน้ำหนัก #ผอม #สุขภาพดี