อย่าเพิ่งวางใจ! คนผอม ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน

 เขียนโดย ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลสินแพทย์

หากพูดถึงโรคหัวใจ หรือ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia) ทำให้หลายคนคิดว่าคนที่มีภาวะอ้วนจะเป็นกลุ่มคนที่มีความเสียงเพียงกลุ่มเดียว แต่จริง ๆ แล้ว คนที่มีรูปร่างผอม ไม่ได้แปลว่าจะไม่มีโรคร้ายอะไรแอบซ่อนอยู่ โดยเฉพาะภาวะไขมันในเลือดผิดปกตินั้น สามารถเกิดได้กับทุกคน ดังนั้น ไม่ว่าจะอ้วน หรือ ผอม ก็มีความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ หากมีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

หากพูดถึงโรคหัวใจ หรือ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia) ทำให้หลายคนคิดว่าคนที่มีภาวะอ้วนจะเป็นกลุ่มคนที่มีความเสียงเพียงกลุ่มเดียว แต่จริง ๆ แล้ว คนที่มีรูปร่างผอม ไม่ได้แปลว่าจะไม่มีโรคร้ายอะไรแอบซ่อนอยู่ โดยเฉพาะภาวะไขมันในเลือดผิดปกตินั้น สามารถเกิดได้กับทุกคน ดังนั้น ไม่ว่าจะอ้วน หรือ ผอม ก็มีความเสี่ยงโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ หากมีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

รู้จักกับภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia)

เป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดผิดไปจากเกณฑ์ปกติ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดต่าง ๆ ได้ ความผิดปกติของระดับไขมันในเลือดมีได้หลายแบบ เช่น ระดับไตรกลีเซอไรด์ และ LDL ที่ปกติควรมีค่าต่ำ กลับมีค่าสูง กลับกัน ไขมัน HDL ที่เป็นไขมันที่ควรจะมีค่าสูงในร่างกาย กลับต่ำนั่นเอง

ไขมันที่อยู่ในร่างกายประกอบด้วย 2 ชนิด คือ

คอเรสเตอรอล (Cholesterol)

เป็นไขมันที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง และมักพบในอาหารบางชนิด เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล โดยเฉพาะในไขมันทรานส์ เช่น ขนมอบ หรือ ครีมเทียม เป็นต้น โดยคอเรสเตอรอลสามารถแบ่งออกได้ 2 ชนิด

• ชนิดความหนาแน่นสูง HDL (High Density Lipoprotien) มีหน้าที่ขจัดไขมันส่วนเกินจากกระแสเลือด จึงถือว่าเป็นไขมันดี
• ชนิดความหนาแน่นต่ำ LDL (Low Density Lipoprotien) เป็นไขมันที่สะสมในผนังหลอดเลือด หากสะสมมาก ๆ จะทำให้หลอดเลือดเกิดการตีบ และแข็ง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ และหลอดเลือดต่าง ๆ นับเป็นไขมันชนิดไม่ดี

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride)

เป็นไขมันในเลือดอีกชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันโดยตรง หรือร่างกายจะสร้างขึ้นเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรต และแอลกอฮอล์ รวมถึง อาจสูงขึ้นจากโรคบางอย่าง และการรับยาบางประเภทได้อีกด้วย

สาเหตุของการเกิดไขมันในเลือดผิดปกติ

• คนที่มีภาวะอ้วน มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง จึงมีความเสี่ยงที่จะมีไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ไม่เสมอไป
• พันธุกรรม หากมีคนในครอบครัว มีประวัติไขมันในเลือดผิดปกติ ก็จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นมากขึ้น
• โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน หรือ ขาดฮอร์โมนบางชนิด
• พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือ ขนมที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
• จากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• ขาดการออกกำลังกาย

การปฏิบัติตัวเพื่อควบคุมระดับไขมันในเลือด

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด เนื้อติดมัน ฟาสต์ฟู้ด ขนมอบ และขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ เป็นต้น
• หลีกเลี่ยงอาหารรวมถึงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
• ควบคุมการรับประทานอาหารให้ถูกหลัก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกตินั้นสามารถเกิดได้กับทุกคน เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ ดังนั้น ควนหมั่นดูแลร่างกาย และตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจเช็กความเสี่ยงของโรคก่อนที่จะเกิดขึ้น

CR. synphaet

#prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวา #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #เบาหวาน #คนผอมเป็นเบาหวาน #เกิดจากอะไร #สาเหตุ