รวม 5 ทริคดูแลผิวแบบทฤษฎี 21 วัน ทำซ้ำๆ ให้ผิวแข็งแรง เนียนสวยสุขภาพดี

1. ทาโลชั่นบำรุงผิว
 
การทาโลชั่นบำรุงผิวจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ป้องกันปัญหาผิวแห้ง ทำให้ผิวนุ่มละมุนชวนมอง แล้วถ้ายิ่งเจอกับอากาศหนาว ผิวก็จะยิ่งแห้งเข้าไปอีก แต่ถ้าเราทาบำรุงไว้อย่างสม่ำเสมอก็ไม่ต้องกังวล ไม่ว่าจะเจอกับสภาพอากาศแบบไหน ผิวเราก็เอาอยู่! นอกจากนี้การทาโลชั่นยังช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แถมโลชั่นยังทำให้ตัวเราหอมอีกด้วย!

2. ปกป้องผิวจากแสงแดด
 
 สาว ๆ ควรทาครีมกันแดดให้เป็นนิสัยนะเออ ไม่ว่าฝนจะตก แดดออก หรืออยู่ในที่ร่มก็ควรทาครีมกันแดดเอาไว้ เพื่อปกป้องผิวของเราจากแสงแดดที่จะมาทำร้ายผิว และเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ผิวไม่สม่ำเสมอ โดยควรทาก่อนออกไปข้างนอก 30 นาที และควรทาซ้ำระหว่างวัน นอกจากทาครีมกันแดดแล้ว ถ้ามีอุปกรณ์เสริมป้องกันผิวจากแสงแดดได้ก็ควรพกนะ! อย่างเช่น แว่นกันแดด เสื้อแขนยาว หรือกางร่มกันแดดก็ช่วยได้ พยายามปกป้องผิวจากแสงแดดให้เป็นความเคยชิน ผิวพรรณจะได้สวยสุขภาพดี
 
3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

 
ในชั้นผิวหนังทั้งหมดมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 64% เลยทีเดียว ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราได้ ช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ ลดการเกิดริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม รอบดวงตา และริมฝีปาก ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้มีปริมาณน้ำเพียงพอให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ในทุก ๆ ส่วน นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ทำให้สามารถขับสารพิษในชั้นผิวหนังได้ด้วยนั่นเอง
 
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายสูบฉีดเลือดได้ดี และช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น ส่งผลให้ผิวขาวกระจ่างใส นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวหนังมีความกระชับ ยืดหยุ่น ไร้ริ้วรอย โดยอาจเริ่มต้นจากเวลาน้อย ๆ ก่อน จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มเวลาในการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว รับรองว่านอกจากสุขภาพดีแล้วผิวก็จะดีตามไปด้วยแน่นอนค่า
 
5. นอนหลับให้เพียงพอ
  
ใครสายนอนดึกสารภาพมาซะดี ๆ เริ่มเปลี่ยนกันตั้งแต่วันนี้ดีกว่า! แล้วถ้านอนหลับได้ภายใน 4 ทุ่มก็จะยิ่งดี การนอนหลัง 4 ทุ่ม จะทำให้ฮอร์โมนที่จำเป็นต่อสุขภาพผิวไม่หลั่ง ทำให้ผิวหมองคล้ำ แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนจำเป็นต้องนอนดึก แนะนำให้พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงนะเออ จะได้ไม่มีปัญหาถุงใต้ตาดำคล้ำ ที่สำคัญคือนอนให้ถูกท่าด้วยนะ เพื่อลดการเกิดริ้วรอยที่อาจเกิดจากการกดทับ นอนให้เต็มอิ่มผิวก็จะอิ่มตามไปด้วยจ้า
 
 
ทั้งหมดนี้ก็เป็น 5 ทริคง่าย ๆ ที่มือใหม่ทำตามได้ไม่ยาก จากนั้นก็ค่อย ๆ ฝึกทำเป็นประจำทุกวันจนครบ 21 วัน รับรองว่าเห็นการเปลี่ยนแปลง ผิวสวยสุขภาพดีขึ้นแน่นอน แล้วถ้าทำจนติดเป็นนิสัยแล้วละก็ ทำต่อไปเรื่อย ๆ เลย ก็จะดีต่อสุขภาพผิวของคุณสาว ๆ แน่นอน แต่ถ้าใครยังแอบกังวลว่าลำพังตัวเองคนเดียวจะทำสำเร็จมั้ย แนะนำให้ลองชวนเพื่อน ๆ มาทำด้วยกันก็ได้นะเออ การมีเพื่อนที่ทำไปด้วยกัน จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้เราได้เหมือนกัน!

CR. sanook

#prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวา #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #การดูแลผิวพรรณ#ความอ่อนเยาว์#ผิวสวย #ผอม