การดูแลสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) คืออะไร?
19 Apr, 2024 / By
primacaregroup
สุขภาพองค์รวม คืออะไร
สุขภาพองค์รวมเป็นปรัชญาเพื่อการมีสุขภาวะที่ดีโดยจะพิจารณาถึงองค์ประกอบของร่างกายได้แก่ ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญญาณ และจิตปัญญา พร้อมทั้งศึกษาถึงความสัมพันธ์ขององค์ประกอบเหล่านี้ เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิตที่มีความสุข
แนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาวะที่ดีได้แก่
การนวดเพื่อสุขภาพ
การบำบัดทางศาสตร์พลังงาน เรกิ (Reiki)
ไคโรแพรกติกหรือที่เรียกว่านวดจัดกระดูก (Chiropractic)
โยคะ
ทำสมาธิ
การบำบัดด้วยเสียง
การกดจุด
การแพทย์สมุนไพร
การฝึกร่างกายรูปแบบต่างๆ
5 องค์ประกอบของสุขภาพองค์รวม
สุขภาพองค์รวมไม่ได้หมายถึงการไม่มีโรคหรือการไม่เจ็บป่วย แต่เป็นการที่บุคคลสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข ภายใต้การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมซึ่งประกอบด้วย 5 มิติ ได้แก่ สุขภาพกาย สุขภาพจิต สังคม จิตวิญญาณ และจิตปัญญา การสร้างสมดุลให้กับองค์ประกอบเหล่านี้ จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้
สุขภาพกาย
เมื่อมีความเจ็บป่วยหรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกาย เราจะสามารถสังเกตถึงความผิดปกติเล่านี้ได้ง่ายที่สุด กิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพกายที่ดี ได้แก่
นอนหลับอย่างเพียงพอ
ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่รับประทานของหวานหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป
เลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูป
ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยเพศและสภาพร่างกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
CR : postjung
#พรีมา #prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวาน #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #ดูแลสุขภาพ #ไม่มีโรค #การดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #ร่างกายแข็งแรง