โรคลำไส้ขี้เกียจ

 กินให้ดีและปรับพฤติกรรม ช่วยรักษาได้

พฤติกรรมที่ส่งผลดีต่อลำไส้ 

• ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน
• กินผักและผลไม้
• อย่ากลั้นอุจจาระ
• อย่าใช้อุปกรณ์ช่วยในการขับถ่าย ทำให้หูรูดอ่อนแรงและถ่ายยาก
• การรักษา ยาระบายถ้าต้องใช้ต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์

เมนูแนะนำ

พาสตาโฮลวีตซอสผัก

• เส้นสปาเกตตีโฮลวีต 500 กรัม
• อกไก่ 200 กรัม
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง
• เนื้อมะเขือเทศ 400 กรัม
• มะเขือเทศบด 400 กรัม
• แคร์รอต 1 หัว
• ซูกีนี 1 ลูก
• หัวหอมใหญ่ 1 หัว
• ซอสพริก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 4 กลีบ
• โหระพาสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• เห็ดแชมปิญอง 1 ถ้วยตวง
• ปรุงรสด้วย เกลือและพริกไทย

CR : ramachannel
#พรีมา #prima #primagroup #primacaregroup #primasukafiberplus #สารให้ความหวานแทนน้ำตาล #หญ้าหวาน #stevia #primavitallifeprobiotic #โปรไบโอติค #โพรไบโอติค #Probiotic #primacoffeemasterpiece #primacoffeevitallife #ลำไส้ #โรคมะเร็ง #บำรุงลำไส้ #สุขภาพดี